Еда для красивой и здоровой кожи

tsitrusovy-e-dlya-zdorovoj-ki-krasivoj-ozhi Что случилось? Ваше отражение в зеркале не доставляет вам удовольствия? Кожа лица стала сухой, шелушится и имеет сероватый оттенок? Это никуда не годится и говорит о том, что пора принимать срочные меры по оздоровлению! Лучшее, что вы можете сделать, кроме отказа от курения и регулярного использования солнцезащитного крема при каждом выходе на улицу, – это придерживаться диеты, богатой антиоксидантами и витаминами.

Белки, но не сахар

Белок необходим для восстановления клеток в нашем организме и регенерации кожи. Лучшими источниками полноценного и легкоусвояемого белка являются все виды рыбы, мясо цыпленка без кожи и индейка, яичные белки. Если вы постоянно имеете в своем рационе эти продукты, то за цвет своего лица можете не беспокоиться – он будет безупречен. Между тем, обязательно сократите количество сахара в своем питании (он способствует появлению угревой сыпи) и углеводов, таких как картофель, рис и макаронные изделия, поскольку они препятствуют образованию коллагена и приводят к появлению ранних морщин. Чтобы получить все это, не обязательно куда-то идти, доставка еды подольск работает круглосуточно, курьер привезет все необходимое к вам.

Натуральные питательные вещества

Пищевые продукты с высоким содержанием витаминов и антиоксидантов очень полезны для вашей кожи. Витамин А помогает поддерживать и излечивать эпителиальные ткани (в том числе кожу). Его основными источниками являются яичные желтки, устрицы и обезжиренное молоко, плюс продукты с высоким содержанием бета-каротина. Это морковь, бататы, папайя, брокколи, яйца и шпинат. Бета-каротин в организме преобразовывается в витамин А. Витамины группы В помогают здоровому функционированию сальных желез, поэтому обязательно ешьте пищу из цельного зерна, дыни, сладкий перец, зеленый горошек, рыбу и плоды цитрусовых. Витамин С защищает клетки кожи и поддерживает процесс формирования коллагена, который укрепляет нашу кожу.

Помните, что антиоксиданты, находящиеся в различных продуктах, препятствуют разрушительной деятельности свободных радикалов, которые в изобилии возникают под воздействием солнца и загрязнения окружающей вас среды. Поэтому включайте в свой рацион чернику, землянику, кабачки, шпинат, капусту, красную и пеструю фасоль, клюкву, артишоки и яблоки.

Немного жира

Здоровые жиры и масла помогут не только поддерживать работу вашего сердца, но и коже не дадут стареть. Кроме того, жирные кислоты помогают поддерживать влажность кожи и, следовательно, сохранять ее в прекрасном состоянии. Вы найдете жирные кислоты Омега 3 в лососе, сельди, анчоусах, сардинах, масле льняного семени, рапса и грецких орехах.

Поддерживайте эту новую диету хотя бы в течение 4 недель, и вы обязательно заметите улучшение цвета лица и состояния вашей кожи, а так же вы будете чувствовать себя значительно лучше.

11.12.2016

Интересные материалы:

Коррекция подбородка с помощью филлеров

На сегодняшний день коррекция подбородка выполняется с помощью нескольких разных способов. Большую популярность и востребованность в последние годы приобрели филлеры в подбородок. С помощью них можно, к примеру, сделать подбородок более выраженным или менее острым. Но примите во внимание, что определить, имеет ли смысл вводить филлеры в вашем случае, можно только квалифицированный и опытный специалист. Обратиться в таком случае вам следует к челюстно-лицевому хирургу, т.к. гель, как правило, вводится достаточно глубоко – к самой надкостнице.
Следует добавить, что контурная пластика не имеет какого-либо отношения к имплантам. Вы спросите, почему? Дело в том, что пластика подобного рода подразумевает лишь использование филлеров, которые вводятся с помощью канюли или шприца. Следовательно, данный [...]

Что такое папиллома и как её лечить?

В первую очередь следует сказать, что папиллома является своего рода небольшим наростом с неровной поверхностью, который, в свою очередь, может появляться в практически любых частях тела. Вероятность появления подобного нароста находится в непосредственной зависимости от состояния иммунной системы человека, следовательно, чем она выше, чем меньше данная вероятность. По внешним признакам данные наросты чем-то схожи с бородавками. В целом папиллома является доброкачественной опухолью, которая имеет различные причины своего происхождения, а также может обладать разной формой, размером и даже цветом. Вирус папилломы человека обычно поражает поверхность кожи, но бывают случаи, когда он поражает также и слизистую оболочку.
Следует отметить, что папилломы бывают приобретёнными и врождёнными. Приобрести вирус данной доброкачественной опухоли человек может двумя [...]

По каким критериям нужно выбирать врача?

К выбору врача нужно подойти со всей серьёзностью и ответственностью, ведь от того, насколько грамотным и квалифицированным окажется данный специалист зависит то, насколько точно будет установлен ваш диагноз и насколько эффективным окажется дальнейшее лечение. К счастью на сегодняшний день имеется довольно большой выбор врачей самых разных специализаций, самое главное – выбрать среди них самого подходящего. Для этой цели, прежде всего, опросите своих родных и близких, ведь наверняка кто-то из них недавно посещал ту или иную поликлинику. Отзывы этих людей будут для вас наиболее достоверными, ведь не будет же родной для вас человек обманывать вас. Также при выборе подходящего специалиста обратитесь за помощью к интернету: введите в любую поисковую систему [...]

Аптеки в интернете – явные преимущества и особенности

Современные аптек в интернете считаются обычным решением для покупки лекарств, наряду с разнообразными магазинами бытовой техники или одежды. Аптеки в интернете считаются такими же интернет-магазинами, только вместо обычных товаров тут продаются разнообразные таблетки, крема и другие элементы.
Все лекарства распределяются по определенным каталогам или производителям. Именно поэтому очень просто провести анализ, после чего выполнить требуемую покупку. Практически всегда можно найти требуемые лекарства в аптеках, которые будут соответствовать условиям лечения или профилактики. Современная медицина ушла далеко, что позволяет использовать много уникальных способов и методов.
Плюс аптеки в интернете – это её удобный интерфейс, а также возможность приобрести такие средства, которые не продаются в обычных аптеках. Тем более после заказа будет проводиться доставка курьером, а это важно для тех людей, которые не могут самостоятельно [...]

Мочекаменная болезнь. Лечение

Диагностикой мочекаменного недуга в человеческом организме занимаются уролог или терапевт. Если вы не понаслышке знаете, что такое мочекаменная болезнь, лечение необходимо начинать при первых же симптомах проявления данного заболевания в вашем организме.
Лечение мочекаменной болезни
Независимо от выбранного метода терапии целью лечения является удаление каменных конкрементов из мочевыводящей системы пациента и предупреждение их повторного появления.
Следует отметить, что специалисты по урологии относит мочекаменное заболевание к очень опасным недугам, которые при отсутствии своевременной и качественной терапии могут привести к летальному исходу пациента. Именно по этой причине самодиагностика и самолечение любыми известными современному человечеству методами категорически запрещено. Лечит мочекаменное заболевание врач-уролог.
Факторы, которые влияют на выбор терапевтических мероприятий:
· Химический состав, размеры и количество конкрементов.
· Общее состояние пациента, то есть наличие в его организме различных заболеваний, которые могут потребовать некоторых терапевтических [...]

Интересные материалы:

Продажа ноутбуков в Екатеринбург - доставка ноутбуков, интернет-магазин Ноутика.ру