|
||||||||||
Продолжаем худеть и набирать формуУпражнения для ленивых или как лучше их назвать, упражнения для тех, кому не хватает времени и возможности посещать спортзал, легки в исполнении. К примеру, взять упражнение под названием «Антицеллюлит спереди». Опускаемся на животик, держа голову на руках. Вытягиваем ноги и носки на себя, с силой держа пятки вверх. Следующий вид упражнения – «Ножницы». Ложимся на спину и поднимаем ноги в прямом состоянии вверх. Поддерживайте их с боков руками. Вытягиваем носки, разводим ноги и сводим их, стараясь ударить внутренней поверхностью бедер о другую. Упражнение повторять от 20 до 30 раз. Следующее упражнение нужно для стройной талии. Положение - лежа на спине. Поднимаем прямые ножки вверх, прижимая их друг у другу. Сгибаем ноги в коленях, прижимая их к груди, а потом возвращаемся в исходное положение. Десяти раз будет достаточно до небольшого перерыва, затем упражнение повторяется. Упражнения для пресса убирают лишний жирок с животика и делают его более упругим, эстетичным, соблазнительным. Наиболее простое упражнения для «прокачивания» пресса – это наклоны в положении лежа. Ложимся на спину, руки закладываем за голову или прижимаем к груди в скрещенном положении. Крайне важно не помогать себе руками, накладывая всю нагрузку на мышцы живота и спины. Держа колени согнутыми, поднимаем туловище наверх, стараясь дотянуться лицом до коленных чашечек. Возвращаемся в исходное положение, стараясь напрягать мышцы живота. Повторяем упражнение 10-15 раз, и каждую неделю прибавляем по паре дополнительных подходов. 19.08.2013 Интересные материалы:
Как быстро вылечить гайморит?
Гайморит представляет из себя острые воспалительные процессы в слизистой оболочке гайморовой пазухи. На вопрос, как можно быстро вылечить гайморит, специалисты отвечают в зависимости от степени развития болезни, верности стратегии лечения, а также общего состояния иммунитета больного. Развитие заболевания обуславливается на начальной стадии банальным насморком, верным спутником каждого человека в зимнее время.
Средство от ожирения может вылечить наркотическую и алкогольную зависимость
Топирамат обычно применяют для снижения веса и для лечения симптомов эпилепсии. Однако результаты последних исследований говорят о том, что данный препарат позитивно сказывается на людях с алкогольной и кокаиновой зависимостью.
Как провести самообследование на признаки заболевания рака молочно железы?
На данный момент, самый точный анализ на онкологические заболевания груди может дать только врач. А от вас требуется лишь профилактика заболевания. Его нужно проводить раз в месяц, сразу же после окончания месячных. Так как именно этот период является наиболее подходящим для ощупывания груди. Что касается профилактики в другое время, то здесь присутствует большая вероятность того, что вы можете принять естественные образования за опухоль. Так например, многие девушки и женщины, обнаружив при прощупывании груди лимфоузел, сразу же паникуют и бегут к врачам.
Медицинский информационный портал
Вирусные заболевания зачастую являются самыми опасными, и они бывают разных типов. Одним из них можно назвать полиомиелит, который негативно влияет на нервную систему, и поражает ее, в результате чего наблюдаются двигательные нарушения. Во избежание новой эпидемии на сегодняшний день современная медицина предлагает иммунизировать население от такой страшной болезни. Для этого используется живая вакцина полиомиелит, которая предназначается, как для детей, так и для взрослых. Впервые такую прививку необходимо поставить в трехмесячном возрасте ребенку, а последнюю в четырнадцать лет. При желании можно повторить это уже потом. Данная вакцина рекомендована тем людям, которые планируют тесно контактировать с больными, а также собираются выезжать за пределы страны, особенно в государства Азии или Африки, где [...]
Еда для красивой и здоровой кожи
Что случилось? Ваше отражение в зеркале не доставляет вам удовольствия? Кожа лица стала сухой, шелушится и имеет сероватый оттенок? Это никуда не годится и говорит о том, что пора принимать срочные меры по оздоровлению! Лучшее, что вы можете сделать, кроме отказа от курения и регулярного использования солнцезащитного крема при каждом выходе на улицу, – это придерживаться диеты, богатой антиоксидантами и витаминами. |
||||||||||
(343) 345-57-83
|
||||||||||
Интернет-магазин «Ноутика»
Ноутбуки в Екатеринбурге(343) 345-57-83 Время работы:
пон-пят 10:00 - 19:00
суб-вск прием заказов онлайн
Продажа ноутбуков в Екатеринбург - доставка ноутбуков, интернет-магазин Ноутика.руЛюбое несоответствие информации о продукте на сайте с фактом - лишь досадное недоразумение, звоните - уточняйте у менеджеров. Вся информация на сайте носит справочный характер и не является публичной офертой, определяемой статьей 437 ГК РФ. |